Rojo
Estoy tan enojada que siento que voy a explotar como un volcán. Mi cuerpo se siente tenso y quiero pelear.

Un momento en el que me he sentido asi es…

Verde
Cuando estoy en mi ventana de tolerancia, me siento listo para continuar! Como un semáforo en
verde. Quiero jugar y divertirme. Puedo lidiar con mis sentimientos y me siento calmado.

Un momento en el que me he sentido asi es…

Amarillo
Me siento desconectada de mi cuerpo. Se siente como si mi cuerpo esta aqui, pero mi cabeza está muy lejos. Me muevo lentamente y bostezo, no tengo mucha energía, mi cuerpo se siente cansado.

Un momento en el que me he sentido asi es…

Cómo sabes cuando estas en la zona amarilla, roja o verde? Qué sentimientos y sensaciones el cuerpo tienes? En qué parte de su cuerpo se sienten?

Qué puedo hacer para moverme del color amarillo o rojo a verde (dentro de la ventana de tolerancia)?

• Salir al aire libre
• Mover mi cuerpo y bailar
• Hablar con amigo o un adulto en el que confio
• Beber agua
• Hacer un “Movimiento Divertido”
• Respirar profundo
• Pensar en mi lugar tranquilo/feliz
• Pensar en mis recursos
• Pensar en mis símbolos
• ¿Qué mas puedo hacer?

Ideas Adicionales:
En lugar de escribir, los niños(as) puede dibujar, pintar, hacer un collage, o encontrar imágenes en la internet. Pueden hacer esta actividad o juego en grupo. Cada niño(a), puede tomar turnos identificando cuando están en su ventana de tolerancia y qué hacer para volver cuando se sientan fuera de ella. Puede ser como un juego donde un grupo dramatize las actividades y el otro grupo de niños adivine.