1. Identificar
Identifica algún recipiente que pueda contener cosas como una caja o un recipiente.

2. Escoger
Cuáles son algunas memorias, pensamientos, o sensaciones incómodos, que te gustaría poner en esta caja?

3. Imaginar
Imagina que puedes poner en tu caja o recipiente las cosas que escogiste en el paso 2

4. Emociones y Sensaciones
Qué sientes en tu cuerpo cuando piensas en dejar cosas en tu caja?

5. Palabra Clave
Escoge un nombre para tu caja/recipiente que sea fácil de recordar. Pon tu recipiente en un lugar cerca, como tu bolsillo o tu mesa de noche; también puedes conectarte con ella en tu mente.

6. Motivar
Puedes utilizar esta caja o recipiente cada vez que no quieras cargar con sensaciones o memorias incómodas.

Ideas Adicionales:
En lugar de escribir, los niños(as) puede dibujar, pintar, hacer un collage, o encontrar imágenes en la internet. Pueden hacer esta actividad o juego en grupo. Cada niño(a), puede tomar turnos mostrando el contenedor que escogió.

Contenedor
Dibuja una caja/gabinete/tarro de basura o cualquier otro recipiente donde puedas poner memorias, pensamientos, imágenes, o sentimientos incómodos.

Ideas Adicionales: También puedes escoger una muñeca de la preocupación o crear un atrapa sueños como tu contenedor de cosas incómodas.

Contenedor
1. Escoge un recipiente/contenedor de las imágenes de abajo.
2. Escoge memorias, pensamientos, sensaciones en el cuerpo que sean incómodas o preocupaciones y que quieras dejar en este recipiente/contenedor.
3. Respira profundo mientras pones estas cosas incómodas en tu recipiente. Puedes imaginar que estás poniendo estas cosas alli, o puedes escribir/dibujar en un papel y poner lo que escribiste o dibujaste, dentro de tu recipiente.
4. Haz un “Movimiento Divertido” por 20 segundos después de que hayas dejado tus preocupaciones o memorias incómodas en este recipiente.
5. Disfruta la tranquilidad de sentir que puedes separarte de cosas incómodas.
6. Recuerda que puedes utilizar tu contenedor en cualquier momento, y poner alli cualquier cosa que te moleste o que no quieras cargar contigo.

Ideas Adicionales: Tu puedes also utilizar una muñeca de la preocupación o un atrapa sueños como tus contenedors.